皆さん、こんにちは。
アクアからだの森の岡田です‼️

11月半ばに入り、急に寒くなったように感じます。
そろそろ冬服を出さないと！と思う今日この頃です。

さて、今回のテーマをなぜ「冷え性」にしたかと言いますと、私が冷え性だからでこざいます(;´-｀)

そこで、冷え性について調べてみるといくつかのタイプがあるようです。
・末端冷え性
・内臓冷え性
・ほてり冷え性
・全身冷え性
(こんなにあるとは知りませんでした、、、)

そもそも、冷え性の原因とは何でしょうか。
①自律神経の乱れ
②皮膚感覚の乱れ
③血液循環の悪化
④筋肉量が少ない
⑤ホルモンの乱れ

原因は人それぞれのようですが、冷え性は体質ではなく生活習慣の乱れが影響しているようです。

以前テレビで見たのですが、人は30分間座り続けていると血液循環がストップしてしまうそうです。
早い人では10分間座っているだけで循環が止まってしまい、足の温度がどんどん下がっていく様子が写し出されていました。

私も、社会人になってから事務作業をすることが多いのですが、気がつくと1時間以上座っていることが多々あります💧

これは、やばい。と思いました( ﾟεﾟ；)

まずは、30分以上座り続けないことから、自分の生活習慣を見直そうと感じました。

皆さんも冷え性には気をつけてくださいね。

ではでは‼️

アクア・子ども体育教室からだの森
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