お子様の運動能力向上のために今からできること！

皆さん、こんにちは。

アクア・こども体育教室「からだの森」の岡田です！

普段のレッスンの中で、保護者様よりこんなご質問を頂くことが多くあります。

「日常生活で意識した方がいいことはありますか？」「お家の中でできることはありますか？」

そこで今回は、『お子様の運動能力を育てるために日常生活でできること・意識してほしいこと』についてお話したいと思います。

●一日の活動量を増やす

例えば、

・自転車やエスカレーター等は極力避けて、歩くこと。階段をたくさん登ること。

・静かな作業でも立って行うこと。

・荷物は持ってあげるのではなく、なるべく子ども自身で持たせること。

・一日60分、運動(遊び)の時間をつくってあげること。まずは30分からでも！

・お家の中を、お子様が動きやすい空間に整えてあげること。

一日の活動量が少ないと、からだへ与えられる刺激も少なくなってしまい神経系は育たないままになってしまいます。

活動量を増やすとなると、何か特別な体操や運動をさせなくてはいけないのか、と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、まずは日常生活の些細なことから変えていきましょう。

●裸足で過ごす、運動する

足の裏の感覚機能はとても敏感です。

裸足で土の上を歩くとひんやり冷たかったり、砂の粒を感じられたり、

マットの上を歩くと布のやわらかさや毛の感触を感じられたり、

このような感覚は靴や靴下を履いてしまうと感じることができません。

裸足で過ごしたり運動することにより、様々な感覚が育つとともに、足の裏で受けた感覚は脳に刺激を与え、からだを上手にコントロールしようと働きます。

からだの森でも、レッスンは裸足で行っています。

場所によっては靴を履かなければいけない場面もありますが、危なくない範囲で実践してみてください。

●継続すること！！

上記では日常生活の中で行ってほしいことを紹介いたしましたが、1回や2回の実践では変化は見られません。

保護者様はお時間をつくることが大変かもしれませんが、お子様の将来のために一緒に頑張ってほしいと思いますm(_ _)m

その他、

「お家でこんなことをやっているが、成果が見られない」

「今のお子様の課題点がわからない」

という方は是非一度、からだの森にいらしてみてください。

お子様の動きをを拝見させて頂き、運動能力向上のためのご提案をさせて頂きます！

まずは、お悩みのご相談だけでも承ります！お気軽にお問い合わせください。

からだの森ホームページ：http://karadanomori.net